Angebote & Preisvorschläge

Komplettbetreuung zur Wiederherstellung des Skelettes
Änderung der Lebensweise im Rahmen der normalen Zellerneuerung des Organismus, deshalb,
Dauer: je nach Stoffwechsel, ca. -sieben- Jahre.
(für Raucher nicht möglich!)

Einzelbausteine:
Aufbau der Stützmuskulatur,
Erhaltung oder Aktivierung der Bewegungsmuskulatur,
Gewichtsreduzierung / – Optimierung
Abbau des Fettgewebes, Aktivierung des Lymphsystems
Ernährungsberatung und -umstellung, ggf. in Zusammenarbeit mit Arzt u. Labor
Aktivierung / Sanierung des Darms, ggf. in Zusammenarbeit mit Arzt u. Labor
Umstellung / Einstellung auf Ausdauersportarten, zunächst Nordic-Walking
als Ergänzung: Atemtechniken, Meditation (extern)

Absolut individuell, Betreuung anfangs mindestens zwei Mal/Woche,
je nach Verlauf weniger, bei Problemen wieder intensiver.
Dauernde Anpassungen in allen Bereichen, da diese ineinander
übergreifend funktionieren.

Allergie-Test / Unverträglichkeitstest sind vom Kunden selbst,
ggf. über den Hausarzt, zu veranlassen.
Hinweise auf mögliche Partner / Labors, pp., werden erteilt.

> keine individuelle Betreuung, sondern Standart-Gruppen-Übungen
-Rückenschule / Aufbau der Stützmuskulatur-
Selbst mitzubringen (Hygiene!):
 Yogamatte, möglichst AIREX,
 ein Ball (Fuß-Volley-Basket-Hand, egal, fest aufgepumpt)
 ein großes Hand-, bzw. Badetuch,
 bequeme Bekleidung/Gymnastik-Bekleidung, (ggf. Wasser/zum Trinken)

Preis pro Teilnehmer: 10.-€ pro Teilnahme, oder 30.-€/Monat

in Abhängigkeit von der Miete des Raumes…, verteilt auf alle Teilnehmer

> keine individuelle Betreuung, sondern Standart-Gruppen-Übungen
Analog Rückenschule / Aufbau der Stützmuskulatur, siehe unter 2.
ausgerichtet nach den einseitigen Belastungen in der jeweiligen Sportart.
Am Sitz des Vereins / Clubs, in deren Räumlichkeiten.

Preis pro Teilnehmer:                           ab 5-10 Personen,             je 10.-€

Preis über den Verein oder Club:  nach Vereinbarung

Einzeltraining nach Aufwand und Ort:                                           ab 50.-€

(Baumaschinen/Arbeitsmaschinen)
individuelle Trainings nach Anforderungen und Arbeitsumfeld

Preis individuell verhandelbar, Gruppen zw. 5 – 10 Pers.                je 10.-€

monatlich oder nur für eine einzelne Beratung, einzeln                  ab 50.-€

… in Abhängigkeit von der jeweiligen Räumlichkeit und Ort.

Ausgleichstraining für/gegen die sog. Schildkröt-Haltung*, insbesondere bei „Dauerhandy-Nutzer“, Menschen mit Wertschätzungsdefiziten oder Unsicherheiten im Auftreten bzw. Ängsten
*Rundrücken, eingezogene, nach vorne gezogenen Schultern, verkürzte Brustmuskulatur, Kopfhaltung nach vorne unten, regelmäßig i.V.m. verspanntem oberen Rücken/Nacken/Hals, Problemen im Hüftbereich, durch ständige Sitzhaltungen… (Schutz- und Angsthaltung, nun auch verursacht durch „Home-Office-Arbeit“, permanente Handynutzung, usw.)

Individuell, nach Aufand, Örtlichkeit und Zeitansatz verhandelbar

Jedes der angebotenen Teilpakete, einzeln oder individuell kombiniert möglich
Zunächst in meinen Räumlichkeiten, in der Folge auch am Wohnort des Kunden / der Kundin.

Preis individuell, in Abhängigkeit von Aufwand und Ort       Grundpreise:

Analyse der körperlichen Voraussetzungen/Ausgangsbasis, 125.-€/Std.

Erstellen von individuellen Trainingsplänen (Einstieg/Basis), 100.-€/Std.

Umsetzung/Anpassung des Plans im praktischen Test, incl. Kontrolle u.

Korrektur nach max. 14 Tagen, nach Zeitaufwand, ab 50.-€/Std.

(Erste Kontrolle ohne Berechnung!)

 Einweisung Nordic-Walking, 2-4 Termine,
Richtige Nordic-Walking Stöcke, (Länge: 66% der Körpergröße/bei Vorliegen von Rückenprobleme jeweils 5 cm länger!),
(ich verweise auf die Marke „SWIX“ mit drehbaren Füßen!), sind selbst mitzubringen,
 Korrektes Erlernen der Technik ca. 1,5 Std.
incl. Kontrolle u. Korrektur nach max. 14 Tagen, ca. 1,0 Std.

Auch in Gruppen, max. 5 Personen, möglich.

Preise:                                                                    

Einzeln:           200.-€              / Gruppe:        400.-€

 Individuelle Einzeleinheiten

Individuell, nach Aufand, Örtlichkeit und Zeitansatz verhandelbar

zur Aktivierung oder Verbesserung der Leitfähigkeit der Nerven, der Meridiane und Chakren…

75.-€ / Std.

für Punkt 5. – 7.
Das Training sollte optimal in den Tagesablauf eingebaut werden,
ansonsten keine Erfolgsaussichten, bzw. nur eingeschränkt…

• Weitere Erfolgskontrollen, / Rücksprachen / optische Kontrollen,

monatlich/vierteljährlich, im Voraus terminiert,

Erinnerungen per Mail, nach Vereinbarung ab:               100.-€/Jahr

• Nordic-Walking-Spezial: 

auch in Gruppe, bis 5 Personen möglich                         75.-€/Kontrolle

• Leistungsnachweise, Vorlage/Ausdruck, selbst zu führen, ab 25.-€
• Fortschreibung der Trainingspläne nach Aufwand, 50 – 100.-€  

11.1 Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt,
 Gewichtsoptimierung (Ziel: BMI von etwa 20 – 24)
 Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Ausdauer
11.2 Sanierung des Darmes
 Optimierung der Verdauung und der Fettverbrennung
 Aktivierung des Immunsystem
 Reduzierung der Entzündungsherde und -Werte
 Reduzierung der Rheumawerte
11.3 Ausleiten von Schwermetallen und Impfstoffen,
bzw. Trägerstoffe von Impfstoffen
11.4 Aktivierung und Stärkung Lymphsystems
11.5 Atemtechniken
 Verbesserte Tiefschlaf-Phase / bessere Regeneration im Schlaf
 Reduzierung des Energieverbrauchs
 Umweltschutz, als Nebeneffekt

• Preise individuell verhandelbar, kombinierbar mit anderen Paketen.